나트륨 낮은 식품 고르는 법

먼저 기준량을 맞춰 비교하세요

나트륨은 제품 겉면의 숫자만 보면 비교가 흔들릴 수 있습니다. 한 제품은 100 g 기준, 다른 제품은 1회 제공량 기준으로 표시될 수 있어요.

두 제품을 비교할 때는 같은 양으로 환산하거나, 최소한 1회 섭취량이 얼마나 다른지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

나트륨은 국물형 식품, 소스류, 절임류, 햄·소시지 같은 가공육에서 체감 차이가 크게 납니다.

제품명이 비슷해도 조리 방식과 소스 포함 여부에 따라 표시 수치가 달라질 수 있으므로 같은 유형 안에서 비교하는 편이 안전합니다.

공개 페이지에서는 영양성분표와 공식 표시 기준을 바탕으로 확인 포인트를 제공합니다.

연령, 섭취 빈도, 가족 프로필을 반영한 세부 판단은 앱에서 개인화 분석으로 이어서 확인할 수 있습니다.

나트륨은 무조건 낮을수록 좋은가요?

개인의 건강 상태와 식사 전체 구성에 따라 다릅니다. 공개 페이지에서는 제품 간 비교 포인트를 제공하고, 개인화 판단은 앱에서 확인하도록 안내합니다.

제품끼리 나트륨을 비교할 때 가장 먼저 볼 것은 무엇인가요?

표시 기준량과 1회 제공량입니다. 서로 다른 양을 기준으로 표시된 제품은 숫자만 직접 비교하기 어렵습니다.

아래 출처는 공개 법령과 공식 자료 확인을 위한 링크입니다. 실제 제품 판단은 표시사항과 개인 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

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