작은 양 기준 표시를 실제 사용량으로 바꿔 봅니다
간장과 조미료는 표시 기준량이 작을 수 있습니다. 실제 조리에서 몇 번 사용하는지 생각하면 체감 섭취량을 더 현실적으로 볼 수 있습니다.
원재료명과 식품유형을 함께 봅니다
육수, 소스, 양념류는 제품명이 비슷해도 원재료 구성과 나트륨이 다릅니다. 같은 조리 목적의 제품끼리 비교하세요.
같이 보면 좋은 페이지
자주 묻는 질문
저염 표시가 있으면 나트륨을 안 봐도 되나요?
아니요. 저염 관련 표현이 있더라도 실제 나트륨 수치와 기준량을 확인하는 것이 좋습니다.
공식 기준 출처
아래 출처는 공개 법령과 공식 자료 확인을 위한 링크입니다. 실제 제품 판단은 표시사항과 개인 상황에 따라 달라질 수 있습니다.
- 식품등의 표시기준 식품의약품안전처, 국가법령정보센터 · 확인일 2026-06-02
- 2025 한국인 영양소 섭취기준 공개자료 보건복지부, 한국영양학회 · 확인일 2026-06-02
FOODLAB APP